怎么才能不得前列腺癌
前列腺癌疾病编辑
预防前列腺癌:健康生活方式的重要性
前列腺癌是指发生在男前列腺组织中的恶性肿瘤,是男性常见的恶性肿瘤之一。虽然前腺癌的确切原因尚不完全清楚,但研究明,采取一系列健康的生活方式可以降低患前列腺癌的风险。以下将介一些预防前列腺癌的方法。
1. 饮食与营养
拥均衡营养饮食习惯是预防前列腺癌非常重要的一部分。建议摄入大水果、蔬菜和全谷类食物,并限制高盐、高糖和高饱和脂肪含食品摄入。此外,适量摄入富含抗氧化如维生素C、E和β-胡萝卜素等的食也有助于保护身体免受损害。
2. 锻炼
适度而持续地进行体能活动对于降低患上许多慢性疾病包括前列腺具有显着效果。每周至少150分钟中等强度有氧运动或75分钟强度有氧运动是保持身体健康所必需,并